ile mozna

[...] i uginanie nóg w leżeniu da sie zastapic przysiadmi ? i czym mozna by bylo zastapic prostowanie ramion na wyciągu i teraz jeszcze odnosnie tych serii i powtorzen w pierwszy dzien np Wyciskanie hantli na skosie 3 serie po ile powtorzen ? 15 na kazda serie ? dobrze to zrozumialem ? a i jeszcze przerwy pomiedzy powotrzeniami 3 min czy mniej ?

[...] Grając bowiem często na pozycji defensywnego pomocnika zdołał 8-krotnie pokonać golkipera rywali i zaliczyć mnóstwo asyst przy golach Frankowskiego i Żurawskiego. O ile w kolejnym sezonie Zieńczuk prezentować będzie się jeszcze lepiej, na co z pewnością go stać, może okazać się największą gwiazdą Wisły Kraków i ekstraklasy. Marcin [...]

[...] i nie przelicza na złotówki, to wcale żywność nie jest droga!!:-)a wychodzi że sporo rzeczy jest tańszych niż w Polsce w zestawieniu do zarobków! Wystarczy przeliczyć ile rzeczy można kupić za stawkę godzinną w Polsce a ile w Norwegii\-)\-) Poza tym można tak jak większość Norwegów jechać na zakupy do Szwecji! Ja w sobotę się wybieram, [...]

W PRZYPADKU DALSZYCH PYTAN - ZADAJ JE Chetnie skorzystam z tej mozliwosci ;) JEST BARDZO TRUDNO BUDOWAC MASE MIESNIOWAI JEDNOCZESNIE TRACIC TLUSZCZ Z OPISU WNIOSKUJE, ZE JESTES POCZATKUJACY, WIEC JESTES W LEPSZEJ SYTUACJI, GDZY MOZE UDA CI SIE TO OSIAGNAC, MADRA DIETA I TRENINGIEM (PATRZ PONIZEJ) DIETA: POLECAM DIETE OPARTA O PRODUKTY NATURALNE [...]

stary szacun ze ci sie chce wazyc ile keczupu uzyles przypraw i warzyw ja tego nigdy nie liczylem :)hehe. mama zawsze od małego mnie uczyła tak ' ziarnko do ziarnka i zbierze sie miarka" - warzywa - owoce i sosy typu ketchup i musztarda to jednak kcal i węgle i za cały dzień można ich nazbierac sporą ilość , więc gdybym nie wpisywał [...]

Teraz weekend to można odpocząć :P Ile masz zamiar masować?

[...] w górę hantle wbijają się w sufit nad jego głową , powodując obfite obsypywanie się tynku (to jest też główna przyczyna bladości skóry Knife'a.. Niestety, nie spytałem go ile serii byłby w stanie zrobić metodą taką, jak ja to robię, ale podejrzewam, ze odpowiedziałby, iż jakąś setkę... albo dwie. Cóż, ten człowiek-sprężyna tak ma. KNIFE: Ja [...]

[...] ale wcale nie było to nieprzyjemne. Noga też nie latała. W sumie fajnie sie biegło. ciekawe skąd taka różnica. Paatik co do porownania Polar flow i Suunto. Nie wiem na ile to kwestia modelu zegarka, ale w Polarze wszystko ustawiałam w serwisie lub aplikacji - np. strefy tętna, tempa. W Suunto można to zrobić jedynie w zegarku. Z jednej [...]

[...] bardzo fajne, proste menu. Srednie tempo pokazuje stabilne, bez takich skoków jak w Suunto. Duży plus za to, że mogę podzielis sobie trening na częśc i zegarek sam pilnuje ile km ma byc wb2 ile wb3, nie musze tego liczyć i pilnowac jak wcześniej. Do tego autookrążenia mogą być włączone nawet jesli sa w planie interwały i nie można sie pomylić [...]

[...] 4x cardio pozniej 4x cardio + 2 hiit teraz 3x cardio + 3 hiit + 1 metabolik dodaje czas do cardio dodaje interwaly do hiit zmniejszam stosunek praca/odpoczynek wiesz - odrobilem lekcje z cardio jest roznie - wiem tak samo ze chlopacy kreca po 2h i hooi'a leci z reszta z tego co wiem tez spodziewales sie po sobie innych rezultatow w sensie ze [...]

[...] pamiętać, że dodając kalorii rośnie waga ze względu i na glikogen mięśniowy i na wodę, którą trzymamy, także nie da się tak naprawdę oszacować na podstawie samej wagi, ile dochodzi mięsa/tłuszczu/wody/glikogenu. Co do ludzi, którzy robili agresywną masę a potem redukcję... 1) najczęściej w cale nie byli tacy zalani na jakich wyglądali [...]

[...] codziennie bez przerwy rozkładająć to sobie fajnie na wszystkie dni ;) Wg. mnie nie ma czegoś takiego jak "za dużo" -> to jest pojęcie względne, zależy jak kto ćwiczy, ile ćwiczy, ile dochodził do takiej objętości/intensywności, czy wali towar, jakie ciężary dźwiga - bardzo duży zmiennych. Np. ja bym prędzej się zesrał w gacie, niż nagle [...]

[...] siłowni, ważyć przeszło 90kg i nie mieć najgorszej kondycji xD najgorsze tylko, że uda mi zawsze strasznie pompuje w trakcie treningu, a prócz ćwiczenia jeszcze często mówię ile zostało powtórzeń / sekund do końca :D Dalibyście radę na pewno :) ! U Ciebie jak tam Piotrek plany odnośnie Świąt? Przyłączasz się do naszego zacnego grona wpierd*** [...]

[...] tluszczow nasychonych z weglami o wysokim ig sprzyja odkladaniau sie tkanki tluszczowej , nawet pomimo obnizonej podazy kcal lub bilansu na zero ? dla przykladu podam posilek ziemniaki 400 g + piers 150g + 30g masla extra? jadles kiedys cos o wysokim ig z tluszczami nasyconymi i zauwazyles jakas retencje , podlewanie tluszczem czy cos w tym [...]

[...] trapią wszystkich innych, ale zobaczcie jak świetnie z nich wybrnął. @Rbk__ wydaje mi się że gdyby poszukać ludzi którzy odważyli się iść po fundamentach to zdziwiłbyś się ile jeszcze potwierdzeń byś znalazł. Nawet tutaj jest sporo osób które to potwierdzają (ostanio @_mario) i nie ma sensu już mówić że to jedyny taki przypadek. Jak już to jest [...]

[...] inność KB, jak i zwykła ciekawość i moda skłoniła do jego zakupu. w planie mam kolejny - 16kg - choć niby efektów nie ma - bo nic widocznego się nie dzieje, to wiem ile powtórzeń i serii robiłem miesiąć temu a ile teraz. do tego będę miał już2 sztuki, co daje mi możliwość wykonania kilku nowych ćwiczeń (chyba, że waga KB będzie [...]

ale tak jak faftaq napisal - tu nie jest dzial na pytania typu mam na imie Antek mam 17 lat ile mam brac tego na reduckji! czy na opakowaniu pisze 1kaps/dzien a Wy kazecie 10 lub czym popijac bo mi sie odbija rybą itd.! od tego sa inne dzialy! mozna podac link do tego tematu ew. podalem dawkowanie - bo znajac zycie to pytanie pojawi sie jeszcze [...]

[...] gulka ale można ją było wepchnąć i spokój był. Potem wyskakiwała częściej i na dłużej ale wystarczyło machnąć trochę brzuszków przez kilka dni i znowu był spokój o ile się pilnowało brzucha. Ale teraz żadne ćwiczenia nie pomagają. Wyłazi cały czas - czasami tylko na krótko się schowa jak dam brzuchowi popalić ale to tylko na krótko. [...]

Czy ktos może mi powiedzieć ile czasu pooperacji na przepukline pachwinową mozna zacząć biegać? Drugie pytanie, to jak długo po operacji w miejscu cięcia nie ma za bardzo czucia i ogólnie jak długo to miejsce po operacji będzie lekko powiększone?

[...] lekcji w-fu, tak sie sklada ze jestem studentem wroclawskiego awfu gdzie codziennie wyklada nam sie o tym jak to trzeba dbac o wszechstronny rozwoj mlodziezy itd itp a ile razy przyjde za wczesnie na hospitacje i mam okazje zobaczyc jak nauycziel prowadzi lekcje kiedy niema na niej studentow zastanawiam sie jaki to wszystko ma sens skoro [...]